Você sabia que o número mostrado na balança pode te enganar?
- Nutricionista esportivo Raphael Souza
- 17 de ago. de 2022
- 1 min de leitura
Você sabia que o peso na balança pode te enganar? O nosso peso pode variar muito ao longo do dia, e medir a sua evolução apenas na balança pode ser um grande problema, que vai acabar te desmotivando a dar continuidade na dieta e no treino, por achar que não está emagrecendo ou ganhando massa muscular.
A balança convencional não mede só gordura corporal. Ela também não consegue diferenciar o que é massa muscular, resíduos que logo serão eliminados pelo corpo (ex: xixi e cocô).
Há formas melhores de medir nossa evolução, como, por exemplo: roupas ficando mais largas, fotos de antes e depois, medidas de circunferência, dobras cutâneas ou até a balança de bioimpedância.
Essas são algumas das melhores formas de medir nossa evolução corporal se tratando de emagrecimento. Não se apegue ao peso na balança, ele pode variar muito durante o dia e não dizer muita coisa.
Assim como não emagrecemos da noite para o dia, também não engordamos num passe de mágica. Para ganhar 1 kg de gordura por dia é necessário comer mais de 7700 Kcal.
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