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Os 6 principais erros na sua alimentação
Nutricionista esportivo - nutricionista do esporte - nutricionista online

Nutricionista Raphael Souza
29 de dez. de 20241 min de leitura
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Os perigos do excesso de sódio
Nutricionista esportivo - nutricionista - nutricionista online

Nutricionista Raphael Souza
29 de dez. de 20242 min de leitura
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Dieta do ovo, feita pela Virginia Fonseca, é saudável?
Dieta do ovo, feita pela Virginia Fonseca, é saudável? Para emagrecer de forma saudável é essencial buscar a orientação de um nutricionista

Nutricionista Raphael Souza
23 de nov. de 20242 min de leitura
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Avaliações e feedbacks de alguns pacientes
As avaliações e feedbacks positivos que recebi até agora são a prova de que estamos no caminho certo, e isso me enche de orgulho e satisfaçã

Nutricionista Raphael Souza
19 de set. de 20241 min de leitura
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Acelere o ganho de massa magra
Alcançar a hipertrofia muscular requer uma abordagem holística, que combina exercícios adequados, alimentação balanceada e descanso...

Nutricionista Raphael Souza
21 de ago. de 20232 min de leitura
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Os principais benefícios da hipertrofia muscular
O ganho de massa muscular ocasionado pela hipertrofia tem diversos benefícios à saúde a longo prazo. Dentre eles, o fortalecimento dos ossos

Nutricionista Raphael Souza
20 de ago. de 20231 min de leitura
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Suco detox emagrece?
🚨 Se você já tomou suco de couve com gengibre e limão, já deve ter ouvido falar em dietas detox!
👉 Uma das dietas mais populares e na mod

Nutricionista Raphael Souza
6 de jul. de 20231 min de leitura
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Dietas e excessos nos finais de semanas
Separar um dia da semana para “enfiar o pé na jaca” pode ter efeito contrário ao desejado e prejudicar à dieta, ao gerar compulsão...

Nutricionista Raphael Souza
3 de jul. de 20232 min de leitura
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Comer arroz branco engorda?
🚨 Muitos pacientes me perguntam “nutri, arroz integral não é melhor?”
Arroz branco como qualquer outro alimento só engorda se comer

Nutricionista Raphael Souza
30 de jun. de 20231 min de leitura
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Falhou na dieta de emagrecimento ou hipertrofia? Recomece!
A grande maioria das pessoas que me procura já tentou de alguma forma emagrecer ou ganhar massa magra e não obteve êxito! Muitas delas até

Nutricionista Raphael Souza
29 de jun. de 20232 min de leitura
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Fazer abdominal emagrece?
Se você quer perder a barriguinha e anda fazendo muito abdominal com esse objetivo, pare e leia aqui o segredo para acabar com a barriga!

Nutricionista Raphael Souza
27 de jun. de 20231 min de leitura
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O que é hipertrofia muscular?
Seu objetivo é aumentar a sua musculatura? Então, certamente você sabe que a hipertrofia muscular pode ser a sua nova melhor amiga....

Nutricionista Raphael Souza
26 de jun. de 20231 min de leitura
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Como incluir comida japonesa em sua dieta
Comida japonesa é uma delícia e muita gente adora. Ela é uma ótima escolha pra quem quer comer algo mais leve e supernutritivo. Mas pedir um

Nutricionista Raphael Souza
23 de jun. de 20231 min de leitura
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Não adianta treinar o dia todo e não seguir a dieta - Hipertrofia e emagrecimento
Malhar sem fazer dieta traz resultados?
Muita gente faz academia, mas nem todo mundo está disposto a mudar a alimentação. É possível ter re

Nutricionista Raphael Souza
21 de jun. de 20231 min de leitura
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Perda de massa muscular
A perda de massa muscular é um evento natural de acontecer com o envelhecimento, mas o impacto da sua perda pode trazer efeitos negativos pa

Nutricionista Raphael Souza
19 de jun. de 20232 min de leitura
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Ganho de massa muscular na adolescência
Meninos e meninas podem ter sensações e objetivos diferentes quando saem da infância e começam a entrar na vida adulta. Mas muitos deles

Nutricionista Raphael Souza
17 de jun. de 20232 min de leitura
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Déficit calórico - Única maneira de emagrecer
Você sabia que a única maneira de emagrecer e perder gordura é fazendo uma dieta com déficit calórico?
Entender seu déficit calórico é

Nutricionista Raphael Souza
13 de jun. de 20232 min de leitura
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Mau humor por causa da dieta? Aprenda a driblar a situação
A dieta pode influenciar no humor? Sim! O mau humor na dieta não é lenda, acomete muitas pessoas nos períodos de restrição alimentar.

Nutricionista Raphael Souza
6 de jun. de 20231 min de leitura
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Vive de dietas restritivas? Você sabia que essas dietas são praticamente um tiro no pé? 🤡
Vive de dietas restritivas? Você sabia que essas dietas são praticamente um tiro no pé? 🤡

Nutricionista Raphael Souza
18 de nov. de 20221 min de leitura
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Peso x balança
Emagrecer é perder gordura corporal, isso significa diminuir o tecido adiposo. Perder peso é simplesmente diminuir os quilos, músculo

Nutricionista Raphael Souza
1 de nov. de 20221 min de leitura
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