Comer arroz branco engorda?
- Nutricionista esportivo Raphael Souza
- 30 de jun. de 2023
- 1 min de leitura
🚨 Muitos pacientes me perguntam “nutri, arroz integral não é melhor?”
Arroz branco como qualquer outro alimento só engorda se comer exageradamente!
👉 Muitas pessoas pensam que o arroz branco por ser um carboidrato simples atrapalha o processo de emagrecimento, mas isso não é verdade!
👉 Em uma refeição completa você vai ter outras fontes de fibras na refeição, então não tem problema escolher o arroz branco, ate mesmo porque a diferença de fibras não é grande.
👉Pensando no valor nutricional, o arroz branco é polido por isso perde uma parte de suas fibras.
👉Já o arroz integral não passa por este polimento então contém mais fibra que trazem diversos benefícios para nossa saúde, mas não vai ser só essa fibra que vai fazer diferença, é necessário analisar todo o contexto da sua dieta.
⚠️ Não podemos condenar nenhum dos dois, são o mesmo alimento e podem ser introduzidos no contexto dietético de cada um sem problemas, não existe melhor ou pior!
🧐 Você pensava que o arroz branco era inimigo do emagrecimento?
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