Nutricionista esportivo - nutricionista do esporte - nutricionista online

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Uma dificuldade e várias soluções de alimentação na rua

Se você começar a emagrecer hoje, imagine onde estará daqui a alguns meses! Pequenas ações diárias levam a grandes mudanças ao longo do temp

O final de semana pode ser desafiador na sua dieta para hipertrofia, emagrecimento, saúde...

Você sabia que o álcool pode estar sabotando seus resultados? Muita gente fala sobre os impactos do álcool, mas a verdade é que ele pode

Utensílios - Não é comida, mas facilita a sua dieta de emagrecimento, hipertrofia e saúde

Começou a treinar e está pensando em tomar Whey? Whey protein é necessário? Ele pode ajudar, mas não é obrigatório! O uso de suplementos...

Isso pode te separar do corpo dos seus sonhos para emagrecimento ou hipertrofia

Conheça alguns hábitos para emagrecer que vão além de praticar esportes e fazer dieta. Saúde mental, treino, dieta, sono, equilíbrio, intest

Quando você faz uma refeição rica em fibras (legumes, verduras), proteínas e gorduras, esses nutrientes ajudam a evitar picos de insulina, f

As avaliações e feedbacks positivos que recebi até agora são a prova de que estamos no caminho certo, e isso me enche de orgulho e satisfaçã

Parece que o cansaço é só a ponta do iceberg.  Hoje, eu quero falar sobre algo que muita gente não associa ao emagrecimento: o  sono!...

Sabe aquele momento em que você se deixou levar e acabou exagerando na alimentação? Não se preocupe, você não está sozinho! 🍽️ A boa notíci

A paciente iniciou com um peso de 65 kg e está atualmente com 55,6 kg, o que representa uma perda total de 9,4 kg. 🥓 Em relação à gordura

Alguns alimentos saudáveis podem ser facilmente adicionados à sua dieta para dar um sabor a mais

Quando você decide cortar carboidratos da sua dieta, seu corpo passa por diversas mudanças. Inicialmente, pode haver uma rápida perda de pes

Eu sempre te mostro que um plano alimentar não precisa ser difícil e que é possível, sim, encaixar um docinho!

Já ouviu falar da Síndrome de Jaque? 🤔 Quando você se priva de alimentos "proibidos", pode acabar caindo na tentação de exagerar.

Alcançar a hipertrofia muscular requer uma abordagem holística, que combina exercícios adequados, alimentação balanceada e descanso...