Você sabe como o seu corpo reage quando você decide cortar o carboidrato?
- Nutricionista esportivo Raphael Souza
- 7 de set. de 2024
- 1 min de leitura
Você sabe como o seu corpo reage quando você decide cortar o carboidrato?
Quando você decide cortar carboidratos da sua dieta, seu corpo passa por diversas mudanças. Inicialmente, pode haver uma rápida perda de peso, devido à redução de glicogênio e água armazenados. Como os carboidratos são a principal fonte de energia, a falta deles força o corpo a buscar alternativas, como a gordura, resultando em cetose. Esse processo pode levar a sintomas como fadiga e dor de cabeça, conhecidos como “gripe cetogênica”. A longo prazo, muitos relatam uma maior clareza mental e energia estável. Contudo, é importante manter uma alimentação balanceada para evitar deficiências nutricionais.
👉 Evite cortar qualquer tipo de nutriente sem orientação de um nutricionista e esqueça a ideia de que emagrecimento só funciona sem carboidratos.
✅ O seu planejamento alimentar funcionará se tiver harmonia, quantidade,
qualidade e adequação :)
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