Nutricionista esportivo - nutricionista do esporte - nutricionista online

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Se você começar a emagrecer hoje, imagine onde estará daqui a alguns meses! Pequenas ações diárias levam a grandes mudanças ao longo do temp

Parece que o cansaço é só a ponta do iceberg.  Hoje, eu quero falar sobre algo que muita gente não associa ao emagrecimento: o  sono!...

Sabe aquele momento em que você se deixou levar e acabou exagerando na alimentação? Não se preocupe, você não está sozinho! 🍽️ A boa notíci

A paciente iniciou com um peso de 65 kg e está atualmente com 55,6 kg, o que representa uma perda total de 9,4 kg. 🥓 Em relação à gordura

Alguns alimentos saudáveis podem ser facilmente adicionados à sua dieta para dar um sabor a mais

Quando você decide cortar carboidratos da sua dieta, seu corpo passa por diversas mudanças. Inicialmente, pode haver uma rápida perda de pes

Eu sempre te mostro que um plano alimentar não precisa ser difícil e que é possível, sim, encaixar um docinho!

Já ouviu falar da Síndrome de Jaque? 🤔 Quando você se priva de alimentos "proibidos", pode acabar caindo na tentação de exagerar.

A perda de massa muscular é um evento natural de acontecer com o envelhecimento, mas o impacto da sua perda pode trazer efeitos negativos pa

Meninos e meninas podem ter sensações e objetivos diferentes quando saem da infância e começam a entrar na vida adulta. Mas muitos deles

Você sabia que a única maneira de emagrecer e perder gordura é fazendo uma dieta com déficit calórico? Entender seu déficit calórico é

A dieta pode influenciar no humor? Sim! O mau humor na dieta não é lenda, acomete muitas pessoas nos períodos de restrição alimentar.

Você gosta de tirar o carboidrato das suas refeições pensando que ele é um “vilão”? Sinto muito informar, mas trocar uma refeição...

Você já parou para pensar sobre a diferença entre o iogurte natural e o industrializado? A principal diferença entre esses dois alimentos é

Hoje em dia existem muitas informações em blogs, revistas, redes sociais e até mesmo na televisão sobre dietas RESTRITIVAS e milagrosas...

O peso na balança é um assunto que assusta muitas pessoas. Para tentar te ajudar a entender, há muitas variações que estão alterando o núm

Uma das perguntas mais frequentes entre pessoas querendo emagrecer é: comer carboidrato à noite engorda? Será que ela tem algum...

Apenas comer de forma saudável vai te fazer emagrecer? Não necessariamente. Para o emagrecimento acontecer, é preciso gerar déficit calórico