Quem mais aqui já teve aquelas noites mal dormidas?
Parece que o cansaço é só a ponta do iceberg. Hoje, eu quero falar sobre algo que muita gente não associa ao emagrecimento: o sono!...
top of page
Buscar
Raphael Souza
12 de set.1 min
Exagerou no final de semana? Este cardápio pode te ajudar! Envie este post para quem também precisa saber disso! 🚀
Sabe aquele momento em que você se deixou levar e acabou exagerando na alimentação? Não se preocupe, você não está sozinho! 🍽️ A boa notíci
1 visualização0 comentário
Raphael Souza
11 de set.1 min
Evolução de paciente - Transforme o seu corpo
A paciente iniciou com um peso de 65 kg e está atualmente com 55,6 kg, o que representa uma perda total de 9,4 kg.
🥓 Em relação à gordura
0 visualização0 comentário
Raphael Souza
10 de set.1 min
Alguns alimentos saudáveis podem ser facilmente adicionados à sua dieta para dar um sabor a mais
Alguns alimentos saudáveis podem ser facilmente adicionados à sua dieta para dar um sabor a mais
0 visualização0 comentário
Raphael Souza
7 de set.1 min
Você sabe como o seu corpo reage quando você decide cortar o carboidrato?
Quando você decide cortar carboidratos da sua dieta, seu corpo passa por diversas mudanças. Inicialmente, pode haver uma rápida perda de pes
2 visualizações0 comentário
Raphael Souza
4 de set.1 min
Cardápio de um dia com chocolate e 1500 calorias
Eu sempre te mostro que um plano alimentar não precisa ser difícil e que é possível,
sim, encaixar um docinho!
0 visualização0 comentário
Raphael Souza
4 de set.1 min
O que atrapalha o seu emagrecimento é a sua Síndrome de Jaque!
Já ouviu falar da Síndrome de Jaque? 🤔
Quando você se priva de alimentos "proibidos", pode acabar caindo na tentação de
exagerar.
5 visualizações0 comentário
Raphael Souza
19 de jun. de 20232 min
Perda de massa muscular
A perda de massa muscular é um evento natural de acontecer com o envelhecimento, mas o impacto da sua perda pode trazer efeitos negativos pa
0 visualização0 comentário
Raphael Souza
17 de jun. de 20232 min
Ganho de massa muscular na adolescência
Meninos e meninas podem ter sensações e objetivos diferentes quando saem da infância e começam a entrar na vida adulta. Mas muitos deles
9 visualizações0 comentário
Raphael Souza
13 de jun. de 20232 min
Déficit calórico - Única maneira de emagrecer
Você sabia que a única maneira de emagrecer e perder gordura é fazendo uma dieta com déficit calórico?
Entender seu déficit calórico é
42 visualizações0 comentário
Raphael Souza
6 de jun. de 20231 min
Mau humor por causa da dieta? Aprenda a driblar a situação
A dieta pode influenciar no humor? Sim! O mau humor na dieta não é lenda, acomete muitas pessoas nos períodos de restrição alimentar.
12 visualizações0 comentário
Raphael Souza
10 de mai. de 20231 min
Cortei o carboidrato a noite! "Só vou dar uma beliscada"
Você gosta de tirar o carboidrato das suas refeições pensando que ele é um “vilão”? Sinto muito informar, mas trocar uma refeição...
2 visualizações0 comentário
Raphael Souza
4 de mai. de 20231 min
Ciclo das dietas restritivas
Hoje em dia existem muitas informações em blogs, revistas, redes sociais e até mesmo na televisão sobre dietas RESTRITIVAS e milagrosas...
5 visualizações0 comentário
Raphael Souza
29 de abr. de 20231 min
Não se pese todos os dias!
O peso na balança é um assunto que assusta muitas pessoas. Para tentar te ajudar a entender, há muitas variações que estão alterando o...
5 visualizações0 comentário
Raphael Souza
21 de abr. de 20231 min
Comer carboidrato à noite engorda?
Uma das perguntas mais frequentes entre pessoas querendo emagrecer é: comer carboidrato à noite engorda? Será que ela tem algum...
1 visualização0 comentário
Raphael Souza
1 de abr. de 20231 min
Alimentos saudáveis podem te engordar
Apenas comer de forma saudável vai te fazer emagrecer? Não necessariamente.
Para o emagrecimento acontecer, é preciso gerar déficit calórico
2 visualizações0 comentário
Raphael Souza
30 de mar. de 20231 min
Cuidado com o excesso de azeite
Você sabia que o excesso de azeite faz mal e pode atrapalhar o seu processo de emagrecimento? Quando comparado com as gorduras de origem...
1 visualização0 comentário
Raphael Souza
18 de nov. de 20221 min
Vive de dietas restritivas? Você sabia que essas dietas são praticamente um tiro no pé? 🤡
Vive de dietas restritivas? Você sabia que essas dietas são praticamente um tiro no pé? 🤡
1 visualização0 comentário
Raphael Souza
1 de nov. de 20221 min
Peso x balança
Emagrecer é perder gordura corporal, isso significa diminuir o tecido adiposo. Perder peso é simplesmente diminuir os quilos, músculo
2 visualizações0 comentário
Raphael Souza
21 de out. de 20221 min
Come pouco e não emagrece?
Não consegue emagrecer? Você pode estar comendo pouco, mas errado. Se você não emagrece é por um único motivo: você está consumindo...
2 visualizações0 comentário
bottom of page