Ciclo das dietas restritivas
- Nutricionista esportivo Raphael Souza
- 4 de mai. de 2023
- 1 min de leitura
Hoje em dia existem muitas informações em blogs, revistas, redes sociais e até mesmo na televisão sobre dietas RESTRITIVAS e milagrosas que prometem emagrecimento rápido. Essas dietas acabam se tornando um “ciclo” de emagrecimento e ganho de peso. Você já passou por esse ciclo?
O ciclo começa com a retirada de todos os alimentos considerados “ruins” ou “proibidos” e adoção de uma alimentação restrita.
Essa restrição alimentar afeta principalmente o humor da pessoa. Surgem, fisicamente, os sintomas
de cansaço, fraqueza e tristeza.
O corpo responde a essa restrição aumentando os níveis de fome e desejos por alimentos prazerosos que haviam sido “proibidos”.
Ao se permitir comer, há a sensação de perda de controle caracterizada pelo exagero alimentar ou, em alguns casos, pela compulsão alimentar.
Surge o sentimento de culpa e fracasso, acompanhado do aspecto físico de inchaço ou ganho de peso corporal.
A insatisfação corporal ainda está presente e a pessoa recomeça o ciclo com as restrições alimentares, pois, acredita que “agora vai”.
Por isso, as dietas restritivas não são o melhor caminho para alcançar o emagrecimento. Pedir orientação e ter acompanhamento profissional é o melhor caminho. 😉
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