Você não precisa comer ovo todo dia!
Você não precisa comer ovo todo dia!
Principalmente se já enjoou dele! Existem várias formas de atingir suas metas nutricionais sem monot
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Raphael Souza
27 de set.2 min
Conheça alguns hábitos para emagrecer que vão além de praticar esportes e fazer dieta
Conheça alguns hábitos para emagrecer que vão além de praticar esportes e fazer dieta. Saúde mental, treino, dieta, sono, equilíbrio, intest
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Raphael Souza
23 de set.1 min
O doce não é o vilão da sua dieta
Quando você faz uma refeição rica em fibras (legumes, verduras), proteínas e gorduras, esses nutrientes ajudam a evitar picos de insulina, f
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Raphael Souza
19 de set.1 min
Avaliações e feedbacks de alguns pacientes
As avaliações e feedbacks positivos que recebi até agora são a prova de que estamos no caminho certo, e isso me enche de orgulho e satisfaçã
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Raphael Souza
18 de set.1 min
Quem mais aqui já teve aquelas noites mal dormidas?
Parece que o cansaço é só a ponta do iceberg. Hoje, eu quero falar sobre algo que muita gente não associa ao emagrecimento: o sono!...
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Raphael Souza
16 de set.1 min
Você já se sentiu preso no efeito sanfona?
🌀 Muitas pessoas que seguem dietas extremamente restritivas acabam enfrentando esse desafio. O efeito sanfona acontece quando você perde pe
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Raphael Souza
7 de set.1 min
Você sabe como o seu corpo reage quando você decide cortar o carboidrato?
Quando você decide cortar carboidratos da sua dieta, seu corpo passa por diversas mudanças. Inicialmente, pode haver uma rápida perda de pes
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Raphael Souza
4 de set.1 min
O que atrapalha o seu emagrecimento é a sua Síndrome de Jaque!
Já ouviu falar da Síndrome de Jaque? 🤔
Quando você se priva de alimentos "proibidos", pode acabar caindo na tentação de
exagerar.
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Raphael Souza
29 de ago.1 min
Não confie apenas na balança para avaliar a sua evolução
A balança pode ser uma ferramenta útil, mas não deve ser o único parâmetro para medir o seu progresso. Imagine se o seu sucesso fosse...
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Raphael Souza
26 de ago.1 min
Alimentação e performance
Engana-se quem pensa que atingir alta performance é exclusividade de atletas. Pessoas comuns que buscam maior bem-estar e saúde também podem
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Raphael Souza
18 de jul.1 min
Doces na dieta
🧁 Você ama doces, mas está de dieta? Eu tenho a solução!
Manter uma alimentação saudável não significa abrir mão das delícias açucaradas.
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Raphael Souza
11 de jul.1 min
Para que serve a creatina?
A creatina serve como fonte de produção de energia para as células musculares, de modo que melhora a força e o tônus muscular. Por isso, que
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Raphael Souza
11 de jul.1 min
O que é creatina?
A creatina serve como fonte de produção de energia para as células musculares, de modo que melhora a força e o tônus muscular. Por isso, que
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Raphael Souza
4 de jul.1 min
Medicamentos e canetas para emagrecimento não fazem milagres
Medicamentos e canetas, como Ozempic e Mounjaro, estão se tornando populares no processo de emagrecimento. Embora esses tratamentos possam a
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Raphael Souza
20 de jun.1 min
Recomposição corporal
Existe algo chamado recomposição corporal, que é um processo que envolve a redução da gordura corporal e o aumento da massa muscular.
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Raphael Souza
12 de mar.1 min
DIETA A SUA MAIOR ALIADA NOS RESULTADOS
A dieta desempenha um papel crucial nos resultados de musculação, influenciando diretamente o desempenho, a recuperação e o crescimento...
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Raphael Souza
1 de mar.1 min
Não comente sobre o corpo das pessoas
Não comente sobre o corpo das pessoas, especialmente sobre mudanças no peso delas. Você nunca sabe o que está acontecendo na vida da...
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Raphael Souza
27 de dez. de 20232 min
7 dicas para manter o equilíbrio nas festas de fim de ano
Com algumas estratégias inteligentes e uma abordagem equilibrada, é possível desfrutar das festividades sem comprometer os objetivos de...
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Raphael Souza
5 de out. de 20231 min
Porque minha dieta não funciona?
📲 Agende sua consulta e tenha acesso a informações que vão te ajudar alcançar os seus objetivos da forma correta.
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Raphael Souza
1 de set. de 20231 min
O que é cutting?
Cutting é uma estratégia alimentar que visa a diminuição do peso perdendo o máximo possível de gordura corporal e o mínimo de massa muscular
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