Vive de dietas restritivas? Você sabia que essas dietas são praticamente um tiro no pé? 🤡
- Nutricionista esportivo Raphael Souza
- 18 de nov. de 2022
- 1 min de leitura
Vive de dietas restritivas? Você sabia que essas dietas são praticamente um tiro no pé? 🤡
Quanto mais você insiste em entrar no ciclo das dietas, mais distante você se encontra da sua intuição e de uma melhor relação com a comida e com o seu corpo.
Quebre esse pensamento! Ao invés de pensar nas comidas que você deve “cortar” ou “eliminar”, pense no que você pode incluir para melhorar sua alimentação, e consequentemente o seu corpo.
Você não precisa cortar nenhum tipo de alimento! Sei que muitas vezes surge o pensamento de que ao entrar em uma dieta mais restrita você vai ter resultados “mais rápidos”. Mas a que custo? E será que esses resultados vão ser sustentados quando você voltar a incluir os alimentos que você “cortou” ?
Invista em uma alimentação equilibrada, foque sua energia em uma alimentação mais consciente, em escutar os sinais de fome e saciedade do seu corpo.
Foque na mudança de comportamento. Aí sim você garante um resultado duradouro!
Me conta bonitos, qual foi a última vez que você caiu nessa cilada?
