O que é hipertrofia muscular?

Seu objetivo é aumentar a sua musculatura? Então, certamente você sabe que a hipertrofia muscular pode ser a sua nova melhor amiga.

Separei algumas informações que são a base para quem quer entender de uma vez o que é hipertrofia muscular!

Afinal, para que serve a hipertrofia muscular?

Chamamos de hipertrofia muscular quando os nossos músculos aumentam de tamanho e volume por conta de uma sobrecarga. Isto é, a hipertrofia nada mais é do que uma resposta fisiológica do nosso organismo ao quanto exigimos dele no momento.

Se a ideia aqui é colocar os nossos músculos em movimento e aguardar as reações dele, nada de ficar na zona de conforto! Isso mesmo, o objetivo da hipertrofia é sempre gerar uma adaptação na qual seu corpo se recupera e está pronto para ser melhor do que era antes.

A alimentação influencia na hipertrofia muscular?

Não só influencia: alimentação é um dos principais pilares na hora de alcançar nossos objetivos na academia. Com a hipertrofia muscular não é diferente. Inclusive, é ainda mais importante seguir um plano alimentar adequado, que forneça a quantidade ideal de proteínas, carboidratos e gorduras para o seu corpo não só se recuperar, mas estar preparado para o próximo treino, que promete exigir bastante dos músculos.

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