Não adianta treinar o dia todo e não seguir a dieta - Hipertrofia e emagrecimento
- Nutricionista esportivo Raphael Souza
- 21 de jun. de 2023
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Muita gente faz academia, mas nem todo mundo está disposto a mudar a alimentação. É possível ter resultados se você malhar, mas não fazer dieta? Na busca pela perda de peso ou pelo corpo que sempre sonhou, muita gente acaba começando algum tipo de exercício físico. Seja musculação, aeróbico, dança, corrida, entre outros, os exercícios fazem bem à saúde e ajudam o corpo a queimar as gordurinhas indesejadas. Mesmo assim, muitas vezes o processo é lento e pode fazer com que você desista no meio do caminho. Isso porque muita gente esquece de outro ponto essencial na perda de peso: a alimentação. Não adianta se matar de malhar e fazer mil abdominais diariamente para tentar ficar com uma barriga chapada sem cuidar da dieta. Alimentação é a chave da barriga tanquinho. Aliás, uma dieta adequada é a base do bom funcionamento de todo o organismo. Eu diria que a alimentação representa 70% dos resultados e os outros 30% dos exercícios físicos. Definir o corpo é resultado da diminuição da gordura corporal, que acontece com um controle da alimentação com esse objetivo, e um programa de treinamentos intenso, focado no gasto calórico e fortalecimento muscular. 📲 Agende sua consulta e tenha acesso a informações que vão te ajudar alcançar os seus objetivos da forma correta.
