Quem usa Ozempic, Saxenda ou Mounjaro precisa de uma dieta especial? Nutricionista esportivo responde

Nutricionista esclarece como os usuários de medicamentos anti-obesidade, como Ozempic, Saxenda e Mounjaro, devem se alimentar.

Nutricionista esclarece como os usuários de medicamentos anti-obesidade, como Ozempic, Saxenda e Mounjaro, devem se alimentar

Nutricionista alerta: O uso de medicamentos como Ozempic, Saxenda e Mounjaro tem se tornado cada vez mais comum entre pessoas que buscam o emagrecimento. Esses fármacos, que atuam no controle da diabetes tipo 2, também promovem a redução do apetite e o aumento da saciedade, facilitando a perda de peso. Por isso a importância de um nutricionista.

No entanto, é fundamental esclarecer que a redução da fome não significa, necessariamente, uma alimentação saudável. Manter um equilíbrio nutricional adequado é essencial para garantir a preservação da massa muscular, evitar deficiências nutricionais e promover um emagrecimento sustentável.

1. É necessário seguir uma dieta especial personalizada por um nutricionista?

Os medicamentos anti-obesidade não interferem na absorção de nutrientes. Portanto, não há necessidade de dietas especiais ou de produtos diferenciados. O foco deve estar na adoção de uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes essenciais.

No entanto, muitos pacientes com obesidade já apresentam deficiências nutricionais antes mesmo de iniciar o tratamento, devido a padrões alimentares inadequados. Por isso, a orientação de um nutricionista esportivo pode ser determinante para garantir um aporte nutricional adequado ao longo do processo de emagrecimento.

2. Como deve ser a alimentação durante o uso de Ozempic, Saxenda ou Mounjaro?

Para que o emagrecimento ocorra de forma saudável e sustentável, é importante seguir algumas diretrizes nutricionais:

a) Priorizar a ingestão de proteínas

• O consumo recomendado é de 1,5 g a 2 g de proteína por kg de peso corporal.

• Um indivíduo com 100 kg, por exemplo, deve ingerir até 200 g de proteína diariamente.

• Como a saciedade aumentada pode dificultar o consumo de proteínas, recomenda-se variar as fontes proteicas (ovos, carnes magras, queijos, leguminosas) e dividir a ingestão ao longo do dia.

  
  

b) Equilibrar os macronutrientes

• A distribuição recomendada é:

  • 60% proteínas

  • 20% carboidratos

  • 20% fibras e gorduras saudáveis

    
    

c) Aumentar o consumo de fibras

• A ingestão diária recomendada é de 21 g a 30 g.

• As fibras auxiliam na saciedade e no bom funcionamento intestinal.

  
  

d) Manter a hidratação adequada

• O consumo diário de líquidos deve ser de pelo menos 2 litros, preferencialmente de água.

• Deve-se evitar bebidas calóricas, como sucos industrializados, refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois podem prejudicar a perda de peso.

  
  

3. Importância do acompanhamento nutricional

Embora os medicamentos auxiliem na perda de peso, o sucesso do tratamento depende da adoção de hábitos alimentares saudáveis. Um nutricionista esportivo pode elaborar um plano alimentar personalizado, garantindo que o paciente alcance seus objetivos sem comprometer a saúde.

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