Esqueça fórmulas mágicas e dietas restritivas! 💪✨ Em apenas dois meses, olha a evolução incrível desse paciente direto da Austrália! 🌏...

Sabe aquele momento em que você se deixou levar e acabou exagerando na alimentação? Não se preocupe, você não está sozinho! 🍽️ A boa notíci

Eu sempre te mostro que um plano alimentar não precisa ser difícil e que é possível, sim, encaixar um docinho!

Os alimentos ideais para quem está fazendo cutting devem ter menor densidade energética. Em outras palavras, são alimentos que podemos comer

Cutting é uma estratégia alimentar que visa a diminuição do peso perdendo o máximo possível de gordura corporal e o mínimo de massa muscular

Meninos e meninas podem ter sensações e objetivos diferentes quando saem da infância e começam a entrar na vida adulta. Mas muitos deles

Você sabia que a única maneira de emagrecer e perder gordura é fazendo uma dieta com déficit calórico? Entender seu déficit calórico é

A dieta pode influenciar no humor? Sim! O mau humor na dieta não é lenda, acomete muitas pessoas nos períodos de restrição alimentar.

O peso na balança é um assunto que assusta muitas pessoas. Para tentar te ajudar a entender, há muitas variações que estão alterando o núm