O Guia Definitivo do Nutricionista para Emagrecimento com Ozempic e Mounjaro
- Nutricionista esportivo Raphael Souza
- 4 de jul. de 2024
- 3 min de leitura
Atualizado: 10 de out.
A popularidade de medicamentos como Ozempic e Mounjaro trouxe uma nova esperança para o emagrecimento, mas também gerou muitas dúvidas. É possível emagrecer de forma saudável e sustentável com eles? A resposta é sim, mas com uma condição indispensável: o acompanhamento de um nutricionista. Utilizar essas ferramentas sem uma estratégia nutricional é como ter um carro de corrida sem um piloto qualificado — o potencial existe, mas os riscos de um acidente são enormes.
Muitos buscam resultados rápidos, mas acabam perdendo massa muscular, o que compromete o metabolismo e a saúde a longo prazo. O verdadeiro sucesso está em focar no ganho de massa magra enquanto se perde gordura, um processo conhecido como recomposição corporal.
O Dilema do Emagrecimento Rápido: Perdendo Músculos, Não Apenas Gordura
Quando o corpo entra em um déficit calórico agressivo, como o provocado por esses medicamentos, ele busca energia onde for mais fácil. Sem o estímulo correto (treino de força) e os nutrientes adequados (principalmente proteínas), ele começa a "canibalizar" a própria massa muscular.
Isso gera consequências graves:
Metabolismo Lento: Músculos são tecidos metabolicamente ativos; perdê-los significa que seu corpo queima menos calorias em repouso, tornando a manutenção do peso uma batalha constante.
Flacidez e Fraqueza: A perda de músculos, e não de gordura, leva a um aspecto flácido, mesmo com o número na balança diminuindo.
Efeito Sanfona: Ao final do tratamento, com o metabolismo mais lento e sem novos hábitos alimentares, o reganho de peso é quase inevitável, e geralmente na forma de gordura.
A Estratégia Inteligente: O Papel do Nutricionista Esportivo
Para transformar o medicamento em um verdadeiro aliado, a intervenção de um nutricionista esportivo é fundamental. Este profissional irá criar um plano que protege e estimula seus músculos enquanto você perde gordura.
Plano Focado em Proteínas e Nutrientes: Será calculada a quantidade exata de proteína que você precisa para a manutenção ou hipertrofia. Além disso, a dieta será rica em fibras, vitaminas e minerais para gerenciar possíveis efeitos colaterais e garantir sua saúde.
Sinergia com o Treino: O nutricionista alinha sua alimentação ao seu treino de força, otimizando os resultados para o ganho de massa magra e garantindo que você tenha energia para treinar com qualidade.
Acompanhamento Personalizado e Acessível: Não importa onde você esteja. Com o suporte de um nutricionista online, você recebe a mesma qualidade de atendimento de um nutricionista em São Paulo, garantindo ajustes constantes no seu plano para um emagrecimento saudável e definitivo.
O objetivo final é claro: usar o medicamento como um impulso inicial para construir um estilo de vida mais saudável, que você possa manter para sempre.
Nutricionista esportivo Raphael Souza.
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Referências Científicas
Para aprofundar o conhecimento sobre os temas abordados, seguem artigos científicos relevantes:
Wilding, J. P. H., et al. (2021). Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity. The New England Journal of Medicine.
Jastreboff, A. M., et al. (2022). Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity. The New England Journal of Medicine.
Cava, E., Yeat, N. C., & Mittendorfer, B. (2017). Preserving Healthy Muscle during Weight Loss. Advances in Nutrition.
