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"Faço tudo certo e não emagreço"
Está se esforçando para seguir dietas e treina com frequência, mesmo assim não consegue ver resultados? 😰 Se você respondeu sim para...

Nutricionista esportivo Raphael Souza
17 de jul. de 20232 min de leitura


Comer só salada emagrece?
Muitas pessoas se confundem quando o assunto é dieta. Com medo das calorias dos alimentos, optam por almoçar somente salada. 🥗 Mas será que

Nutricionista esportivo Raphael Souza
12 de jul. de 20231 min de leitura


Dietas e excessos nos finais de semanas
Separar um dia da semana para “enfiar o pé na jaca” pode ter efeito contrário ao desejado e prejudicar à dieta, ao gerar compulsão...

Nutricionista esportivo Raphael Souza
3 de jul. de 20232 min de leitura


Falhou na dieta de emagrecimento ou hipertrofia? Recomece!
A grande maioria das pessoas que me procura já tentou de alguma forma emagrecer ou ganhar massa magra e não obteve êxito! Muitas delas até

Nutricionista esportivo Raphael Souza
29 de jun. de 20232 min de leitura


Não adianta treinar o dia todo e não seguir a dieta - Hipertrofia e emagrecimento
Malhar sem fazer dieta traz resultados?
Muita gente faz academia, mas nem todo mundo está disposto a mudar a alimentação. É possível ter re

Nutricionista esportivo Raphael Souza
21 de jun. de 20231 min de leitura


Ganho de massa muscular na adolescência
Meninos e meninas podem ter sensações e objetivos diferentes quando saem da infância e começam a entrar na vida adulta. Mas muitos deles

Nutricionista esportivo Raphael Souza
17 de jun. de 20232 min de leitura


Déficit calórico - Única maneira de emagrecer
Você sabia que a única maneira de emagrecer e perder gordura é fazendo uma dieta com déficit calórico?
Entender seu déficit calórico é

Nutricionista esportivo Raphael Souza
13 de jun. de 20232 min de leitura


Iogurte natural ou industrializado?
Você já parou para pensar sobre a diferença entre o iogurte natural e o industrializado?
A principal diferença entre esses dois alimentos é

Nutricionista esportivo Raphael Souza
6 de mai. de 20231 min de leitura


Curta o carnaval de forma saudável
Seja em bloquinhos de rua, nas passarelas das avenidas, em trios elétricos ou no frevo, o carnaval está batendo a porta para mais um ano...

Nutricionista esportivo Raphael Souza
16 de fev. de 20231 min de leitura


Vigorexia: o que é, quais são os sintomas e como tratar
Vigorexia é o nome dado para o transtorno dismórfico muscular, um problema psicológico que faz com que os pacientes se enxerguem fracos e...

Nutricionista esportivo Raphael Souza
10 de fev. de 20231 min de leitura


Certificado de excelência Doctoralia
Obrigado a todos pacientes que confiam, diariamente, no meu trabalho. Saibam que a felicidade de vocês com cada objetivo alcançado é...

Nutricionista esportivo Raphael Souza
20 de jan. de 20231 min de leitura


Consequências da mastigação errada
A mastigação correta dos alimentos é essencial para que a absorção de nutrientes ocorra adequadamente ao longo do nosso trato...

Nutricionista esportivo Raphael Souza
10 de jan. de 20231 min de leitura


Festas de final de ano: Como manter a dieta?
O que não falta em dezembro são confraternizações. Para muita gente, são oportunidades perfeitas para extrapolar nos comes e bebes sem...

Nutricionista esportivo Raphael Souza
13 de dez. de 20222 min de leitura
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