O que é cutting?
- Nutricionista esportivo Raphael Souza
- 1 de set. de 2023
- 1 min de leitura
Cutting é uma estratégia alimentar que visa a diminuição do peso perdendo o máximo possível de gordura corporal e o mínimo de massa muscular.
Para isso, é preciso passar por uma avaliação com o nutricionista, que definirá a quantidade de calorias totais do seu plano de dieta. O método é muito usado por atletas de fisiculturismo, normalmente após o bulking, que é um método para ganhar peso e massa muscular. Mas o cutting também pode ser feito por outras pessoas, não fisiculturistas, que querem atingir definição muscular.
No cutting, uma estratégia alimentar individualizada é adotada para se perder gordura, mas mantendo a massa muscular.
A ideia é que se ganhe massa muscular durante o bulking, mas isso será acompanhado de ganho também de peso e gordura, já que nesse momento é feita uma dieta de superávit calórico. Na dieta de cutting, então, busca-se perder esse excesso de peso, mas mantendo a massa muscular. Nela, a aposta é no déficit calórico: sempre haverá quantidades menores de calorias do que você gasta no dia para o corpo utilizar as reservas de gordura. 📲 Agende sua consulta e tenha acesso a informações que vão te ajudar alcançar os seus objetivos da forma correta.
