Qual iogurte é melhor?
- Nutricionista esportivo Raphael Souza
- 5 de mai. de 2022
- 1 min de leitura
Uma dúvida que chega muito no meu direct é “nutri, como eu sei qual iogurte é bom?
A regra é bem simples: quanto MENOR a lista de ingredientes melhor.
O iogurte é um produto obtido a partir da fermentação do leite por algumas bactérias que são para o nosso intestino.
Por isso, ao procurar um iogurte natural e saudável, a lista de ingredientes deve conter apenas: leite integral ou desnatado e fermento.
Atenção nos iogurtes com sabor ou mel que por mais que pareçam saudáveis são adicionados açúcares e diversos outros compostos, então a primeira coisa é conferir os ingredientes.
Que tal comprar o natural e adicionar as frutas e mel em casa?
Garanto que além de ficar mais saboroso fica muito mais saudável!
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