Pré treino - O que comer 30 minutos antes do treino?
- Nutricionista esportivo Raphael Souza
- 30 de out. de 2024
- 1 min de leitura
Dicas de alimentação para potencializar seu treino!
Se você vai treinar em jejum ou passou muito tempo sem se alimentar, consumir carboidratos 20 a 30 minutos antes do exercício pode ser uma ótima estratégia como pré treino para garantir mais energia e disposição.
Alimentos ricos em carboidratos ajudam a estabilizar a glicose no sangue, mantendo a fome longe e preparando o corpo para uma performance máxima. Ao serem ingeridos, esses alimentos se transformam em glicose, que é convertida em ATP—nossa principal fonte de energia—alimentando os músculos e aumentando a potência durante o treino.
O resultado? Mais foco e intensidade para o seu treino! 🏋️♂️🔥
