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Alimentos para emagrecimento e hipertrofia

Achou estranho os alimentos para emagrecimento e ganho de massa serem os mesmos? Realmente a alimentação para emagrecimento e ganho de massa muscular é a mesma. Com toda certeza você já deve ter visto pela internet que para emagrecer basta cortar os carboidratos que dará certo, não é mesmo? Geralmente, essa estratégia surte efeito devido à redução no consumo de calorias e não por cortar carboidratos. Nenhum alimento ou macronutriente específico tem a capacidade de te engordar. Para ganhar massa muscular ou emagrecer podemos comer os mesmos alimentos, e essa foi a ideia que quis passar na imagem. Quer ganhar massa muscular? Basta ajustar as quantidades para tal finalidade. Quer emagrecer? Basta ajustar a quantidade também. Por isso é importante realizar qualquer dieta com o acompanhamento de um nutricionista, para que o mesmo calcule as quantidades necessárias de todos os nutrientes e te ajude a obter sucesso nos seus resultados sem ter nenhum problema de saúde. Não se esqueça uma alimentação saudável tem que ser rica em frutas, verduras, caber no bolso e fazer parte da sua cultura.



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