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Conheça alguns hábitos para emagrecer que vão além de praticar esportes e fazer dieta
Conheça alguns hábitos para emagrecer que vão além de praticar esportes e fazer dieta. Saúde mental, treino, dieta, sono, equilíbrio, intest

Nutricionista esportivo Raphael Souza
27 de set. de 20242 min de leitura


O doce não é o vilão da sua dieta
Quando você faz uma refeição rica em fibras (legumes, verduras), proteínas e gorduras, esses nutrientes ajudam a evitar picos de insulina, f

Nutricionista esportivo Raphael Souza
23 de set. de 20241 min de leitura


Avaliações e feedbacks de alguns pacientes
As avaliações e feedbacks positivos que recebi até agora são a prova de que estamos no caminho certo, e isso me enche de orgulho e satisfaçã

Nutricionista esportivo Raphael Souza
19 de set. de 20241 min de leitura


Você já se sentiu preso no efeito sanfona?
🌀 Muitas pessoas que seguem dietas extremamente restritivas acabam enfrentando esse desafio. O efeito sanfona acontece quando você perde pe

Nutricionista esportivo Raphael Souza
16 de set. de 20241 min de leitura


Evolução de paciente - Transforme o seu corpo
A paciente iniciou com um peso de 65 kg e está atualmente com 55,6 kg, o que representa uma perda total de 9,4 kg.
🥓 Em relação à gordura

Nutricionista esportivo Raphael Souza
11 de set. de 20241 min de leitura


Alguns alimentos saudáveis podem ser facilmente adicionados à sua dieta para dar um sabor a mais
Alguns alimentos saudáveis podem ser facilmente adicionados à sua dieta para dar um sabor a mais

Nutricionista esportivo Raphael Souza
10 de set. de 20241 min de leitura


Você sabe como o seu corpo reage quando você decide cortar o carboidrato?
Quando você decide cortar carboidratos da sua dieta, seu corpo passa por diversas mudanças. Inicialmente, pode haver uma rápida perda de pes

Nutricionista esportivo Raphael Souza
7 de set. de 20241 min de leitura


Não confie apenas na balança para avaliar a sua evolução
A balança pode ser uma ferramenta útil, mas não deve ser o único parâmetro para medir o seu progresso. Imagine se o seu sucesso fosse...

Nutricionista esportivo Raphael Souza
29 de ago. de 20241 min de leitura


Doces na dieta
🧁 Você ama doces, mas está de dieta? Eu tenho a solução!
Manter uma alimentação saudável não significa abrir mão das delícias açucaradas.

Nutricionista esportivo Raphael Souza
18 de jul. de 20241 min de leitura
As vantagens de tomar creatina
As vantagens de tomar creatina são variadas. Elas vão desde a melhoria do desempenho nos exercícios realizados até o aumento da qualidade de

Nutricionista esportivo Raphael Souza
11 de jul. de 20241 min de leitura


Para que serve a creatina?
A creatina serve como fonte de produção de energia para as células musculares, de modo que melhora a força e o tônus muscular. Por isso, que

Nutricionista esportivo Raphael Souza
11 de jul. de 20241 min de leitura
O que é creatina?
A creatina serve como fonte de produção de energia para as células musculares, de modo que melhora a força e o tônus muscular. Por isso, que

Nutricionista esportivo Raphael Souza
11 de jul. de 20241 min de leitura


O Guia Definitivo do Nutricionista para Emagrecimento com Ozempic e Mounjaro
Medicamentos e canetas, como Ozempic e Mounjaro, estão se tornando populares no processo de emagrecimento. nutricionista, nutricionista esportivo perto de mim, nutricionista esportivo, nutricionista são paulo, nutricionista sao paulo, melhores nutricionistas de sp, nutricionista online, nutricionista on-line, melhor nutricionista de São Paulo, nutricionista esportivo são paulo, nutricionista esportivo bela vista, nutricionista esportivo av paulista, melhor nutricionista de s

Nutricionista esportivo Raphael Souza
4 de jul. de 20243 min de leitura


O que comer durante o cutting?
Os alimentos ideais para quem está fazendo cutting devem ter menor densidade energética. Em outras palavras, são alimentos que podemos comer

Nutricionista esportivo Raphael Souza
1 de set. de 20231 min de leitura


O que é cutting?
Cutting é uma estratégia alimentar que visa a diminuição do peso perdendo o máximo possível de gordura corporal e o mínimo de massa muscular

Nutricionista esportivo Raphael Souza
1 de set. de 20231 min de leitura


Os principais benefícios da hipertrofia muscular
O ganho de massa muscular ocasionado pela hipertrofia tem diversos benefícios à saúde a longo prazo. Dentre eles, o fortalecimento dos ossos

Nutricionista esportivo Raphael Souza
20 de ago. de 20231 min de leitura


"Faço tudo certo e não emagreço"
Está se esforçando para seguir dietas e treina com frequência, mesmo assim não consegue ver resultados? 😰 Se você respondeu sim para...

Nutricionista esportivo Raphael Souza
17 de jul. de 20232 min de leitura


Comer só salada emagrece?
Muitas pessoas se confundem quando o assunto é dieta. Com medo das calorias dos alimentos, optam por almoçar somente salada. 🥗 Mas será que

Nutricionista esportivo Raphael Souza
12 de jul. de 20231 min de leitura


Dietas e excessos nos finais de semanas
Separar um dia da semana para “enfiar o pé na jaca” pode ter efeito contrário ao desejado e prejudicar à dieta, ao gerar compulsão...

Nutricionista esportivo Raphael Souza
3 de jul. de 20232 min de leitura


Falhou na dieta de emagrecimento ou hipertrofia? Recomece!
A grande maioria das pessoas que me procura já tentou de alguma forma emagrecer ou ganhar massa magra e não obteve êxito! Muitas delas até

Nutricionista esportivo Raphael Souza
29 de jun. de 20232 min de leitura
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