Saiba como aliviar os sintomas da azia e queimação!
- Nutricionista esportivo Raphael Souza
- 29 de mai. de 2023
- 1 min de leitura
🚨 Você sente azia ou queimação? Não sabe o motivo? Esse post é para você!
👉 Azia por definição é a sensação de “queimação” na região do esôfago. Essa queimação é causada pelo contato do suco gástrico na região não revestida do estômago.
👉 Um estilo de vida saudável, principalmente, hábitos alimentares equilibrados possuem um papel importante no tratamento e na prevenção dos problemas gástricos!
Arraste para o lado e confira as dicas para resolver esse problema!
👉 Causas: Alimentos processados ricos em gorduras e açucares, álcool, volume de refeições (muito ou pouco), fumo, uso de medicamentos, líquidos durante a refeição, excesso de peso, gastrite, refluxo, intolerância alimentar, esofagite, hérnia de hiato, entre outros.
👉 Reduzir ou evitar o consumo de Frituras, alimentos picantes e condimentados, alimentos ácidos como frutas cítricas e extrato de tomate, embutidos, alimentos defumados, bebidas gagosas, alcoólicas ou açucaradas, menta, hortelão, cafeiná, coca cola, chá-verde e chá-preto.
⚠️ O que modificar para melhorar os sintomas?
Mastigar bem os alimentos, comer devagar e evitar comer volume grande durante as refeições.
Aguardar no mínimo 1 hora para se deitar após as refeições.
Evitar líquidos durante a refeição.
Fracionar mais as refeições durante o dia.
Sempre adicionar mais fibras e proteínas.
Não fumar e evitar ficar longos períodos sem se alimentar.
📲 Agende sua consulta e tenha acesso a informações que vão te ajudar alcançar os seus objetivos.
