Saiba como aliviar os sintomas da azia e queimação!

🚨 Você sente azia ou queimação? Não sabe o motivo? Esse post é para você!

👉 Azia por definição é a sensação de “queimação” na região do esôfago. Essa queimação é causada pelo contato do suco gástrico na região não revestida do estômago.

👉 Um estilo de vida saudável, principalmente, hábitos alimentares equilibrados possuem um papel importante no tratamento e na prevenção dos problemas gástricos!

Arraste para o lado e confira as dicas para resolver esse problema!

👉 Causas: Alimentos processados ricos em gorduras e açucares, álcool, volume de refeições (muito ou pouco), fumo, uso de medicamentos, líquidos durante a refeição, excesso de peso, gastrite, refluxo, intolerância alimentar, esofagite, hérnia de hiato, entre outros.

👉 Reduzir ou evitar o consumo de Frituras, alimentos picantes e condimentados, alimentos ácidos como frutas cítricas e extrato de tomate, embutidos, alimentos defumados, bebidas gagosas, alcoólicas ou açucaradas, menta, hortelão, cafeiná, coca cola, chá-verde e chá-preto.

⚠️ O que modificar para melhorar os sintomas?

Mastigar bem os alimentos, comer devagar e evitar comer volume grande durante as refeições.

Aguardar no mínimo 1 hora para se deitar após as refeições.

Evitar líquidos durante a refeição.

Fracionar mais as refeições durante o dia.

Sempre adicionar mais fibras e proteínas.

Não fumar e evitar ficar longos períodos sem se alimentar.

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