Quando procurar o nutricionista durante o uso de Mounjaro

O Mounjaro (tirzepatida) é um medicamento que atua como agonista duplo dos receptores GIP e GLP-1, sendo eficaz tanto no controle glicêmico quanto na redução de peso. Essa potência exige acompanhamento especializado. O nutricionista é o profissional essencial para transformar a perda de peso em saúde, garantindo preservação de massa magra, prevenção de deficiências e adaptação alimentar ao estilo de vida.

Sinais de que está na hora de agendar com o nutricionista para te ajudar no processo de emagrecimento com o uso do Moujaro

Antes de iniciar ou logo nas primeiras semanas

O planejamento alimentar antes de começar o tratamento ajuda a reduzir os efeitos gastrointestinais e melhora a adesão, especialmente durante o aumento gradual da dose.

Náuseas, refluxo, constipação ou diarreia

Ajustes de fibras, hidratação, fracionamento das refeições e o momento ideal para treinar podem eliminar desconfortos e permitir que o paciente mantenha a constância.

Perda de peso muito rápida ou platôs

O Mounjaro pode gerar reduções expressivas de peso, mas uma perda acelerada pode vir acompanhada de redução de massa muscular. O nutricionista ajusta a ingestão de calorias e proteínas e orienta o treino de força para preservar músculo e manter o metabolismo ativo.

Queda de performance, fraqueza ou perda de massa magra

Acompanhamento nutricional com foco em proteína e periodização alimentar ajuda a proteger a massa magra e sustentar energia durante o tratamento.

Uso associado a outras condições

Pessoas com diabetes, SOP, menopausa, hipotireoidismo ou outras condições precisam de ajustes específicos na ingestão de carboidratos, fibras e micronutrientes. A avaliação individual é essencial para evitar desequilíbrios.

Mudanças de rotina, viagens ou início de treinos

O nutricionista orienta planos flexíveis, estratégias portáteis e lanches inteligentes para manter resultados mesmo com a rotina fora do padrão.

Nutrição estratégica que potencializa o Mounjaro

Proteína suficiente para preservar músculo

Durante o acompanhamento, recomenda-se entre 1,3 a 3 g de proteína por kg de peso corporal ao dia, distribuídas ao longo das refeições, conforme objetivo, tolerância e treino. Essa distribuição ajuda a preservar massa magra e otimizar resultados.

Calorias, fibras e timing

O déficit calórico deve ser progressivo e acompanhado de ingestão adequada de fibras (25 a 38 g por dia) para manter o intestino equilibrado e evitar desconfortos.

Para entender seu ponto de partida, acesse minha calculadora de TMB e gasto energético e leve o resultado para a consulta.

Suplementação individualizada

Em alguns casos, suplementos como whey protein, creatina e ômega-3 podem auxiliar na preservação muscular e no controle do apetite. No entanto, devem ser prescritos de forma personalizada pelo nutricionista.

Segurança e acompanhamento contínuo

O Mounjaro deve ser usado com cautela e sob supervisão médica e nutricional, especialmente em pessoas com histórico familiar de doenças da tireoide. Somente o acompanhamento profissional garante resultados seguros e sustentáveis.

Resultados sustentáveis exigem estratégia

A medicação é uma ferramenta poderosa, mas o como você perde peso define o que mantém depois. A nutrição estratégica é o que protege músculos, ossos e performance, reduzindo efeitos colaterais e aumentando a longevidade dos resultados.

Sobre o nutricionista Raphael Souza

Sou nutricionista esportivo e clínico, com mais de 4.000 pacientes acompanhados, especialista em emagrecimento, hipertrofia e recomposição corporal sem dietas restritivas.

Atendo presencialmente em São Paulo, próximo à Av. Paulista, e também realizo atendimento online para todo o Brasil e exterior.

Confira mais conteúdos no meu blog do nutricionista esportivo.

FAQ

Quem usa Mounjaro precisa, obrigatoriamente, de nutricionista?

Obrigatório, não. Mas o acompanhamento é altamente recomendado para ajustar a alimentação e otimizar resultados.

Como fica a proteína no dia a dia?

Distribuímos a proteína em porções ao longo do dia, priorizando alimentos de alta qualidade e adaptando à tolerância gastrointestinal.

Vou perder músculo com Mounjaro?

Sem estratégia, há risco. Mas com acompanhamento e plano nutricional adequado, é possível preservar a massa magra e focar na redução de gordura.

Tenho enjoo. O que fazer?

Pequenas refeições, alimentos frios, gengibre e líquidos entre as refeições costumam ajudar. O nutricionista orienta os melhores ajustes para o seu caso.

Quanto peso posso perder?

Depende de diversos fatores individuais. O importante é garantir que a perda seja composta principalmente por gordura, não por músculo.

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Vamos estruturar um plano nutricional que potencialize os resultados do Mounjaro com segurança e performance.

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Referências científicas

• Jastreboff AM et al. Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity. NEJM, 2022.

• Look M et al. Body composition changes with tirzepatide in SURMOUNT-1. Diabetes Obes Metab, 2024.

• Mozaffarian D et al. Nutritional priorities to support GLP-1 therapy. Am J Clin Nutr, 2025.

• Diretrizes atuais de nutrição clínica e esportiva da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM).

NUTRICIONISTA ESPORTIVO RAPHAEL SOUZA