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Nutricionista esportivo - Emagrecimento - Hipertrofia - ganho de massa- musculo- reeducação alimentar

Se cansou de fazer dietas restritivas que não funcionam, te deixam com fome e acabam fazendo você  desistir dos seus  objetivos logo no início? Não se preocupe, com a minha ajuda você irá conseguir alcançar resultados verdadeiros, definitivos,  e  melhor  ainda,  comendo o que gosta!

Plano alimentar individualizado e consulta humanizada.
Emagrecimento, hipertrofia, reeducação alimentar, qualidade de vida, estética e desempenho no esporte.

CONSULTA ONLINE E PRESENCIAL

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Quem souSobr
Raphael Souza Nutricionista esportivo - dieta - emagrecimento - saúde - nutricionista online

SOBRE MIM

Olá, me chamo Raphael Souza, sou nutricionista, especialista em Emagrecimento, com conhecimento em nutrição esportiva,  e estou aqui para te ajudar a chegar no seu grande objetivo, sem desistir no meio do caminho.

O meu objetivo é auxiliar os meus pacientes a alcançarem suas metas, seja ela qual for: emagrecimento, hipertrofia (aumento de massa muscular), reeducação alimentar, estética, ou melhora no desempenho físico.

Acredito que um atendimento bom e boas orientações não trazem somente bons resultados aos pacientes, mas também ajudam as pessoas a começarem a sentir prazer em se alimentarem cada vez melhor sem sentir vontade de comer o que gostam.

Serviços

ESPECIALIDADES

Emagrecimento

Serviço indicado para indivíduos que querem emagrecer (perder gordura) e, em paralelo, trabalhar a reeducação alimentar para tornar esse processo algo prazeroso e, principalmente, sustentável.

Hipertrofia

Serviço indicado para indivíduos que precisam aumentar a sua massa muscular. A adequação dos macros e micronutrientes, além da suplementação será vital nessa transformação. 

Reeducação Alimentar

Serviço indicado para indivíduos  que precisam modificar os hábitos alimentares e comportamentos com relação à alimentação. Ela visa solucionar doenças, emagrecer ou manutenção da saúde

Nutrição Estética

Uma alimentação saudável e equilibrada fornece todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo. A saúde do organismo se reflete na pele, nos cabelos e nas unhas.

Nutrição Esportiva

Para quem busca um melhor desempenho e performance de acordo com sua modalidade esportiva, ganho e manutenção de massa muscular resultando na melhora da composição corporal.

Obesidade

A mudança do estilo de vida, que compreende reeducação alimentar e atividade física, é a base do tratamento clínico da obesidade. A obesidade é fator de risco para uma série de doenças ou distúrbios metabólicos.

Saúde + 50 anos

Para adultos com mais de 50 anos, os benefícios de uma alimentação saudável incluem o aumento da saúde mental, resistência a doenças, níveis mais elevados de energia e um melhor controle dos problemas crônicos de saúde.

Dieta Personalizada

O funcionamento do corpo humano, naturalmente: precisamos comer para ficarmos vivos e precisamos de uma boa variedade de nutrientes. Mas cada ser humano é único e por isso você precisa de um plano alimentar individualizado!

VOU TE DAR 3 MOTIVOS PARA AGENDAR SUA CONSULTA COMIGO!

1° DIETAS ACESSÍVEIS

Prescrições que, além de não serem restritivas, visam trabalhar com comida de verdade. Em praticamente todos os meus planos você encontra: arroz, feijão, batata, mandioca, mandioquinha, carnes e ovos, leites, frutas, legumes, verduras, etc. Sempre priorizando alimentos que devem fazer parte da base da nossa alimentação, pois, fornecem todos os nutrientes que o nosso corpo necessita.

2° ATENDIMENTO HUMANIZADO

Procuro sempre entender a necessidade e a realidade de cada paciente. Por esse motivo, antes mesmo de estruturar a dieta, penso em possibilidades e, junto com o paciente, defino a melhor estratégia, pois dessa forma temos uma melhor adesão e, consequentemente, um melhor resultado.

3° SEM TERRORISMO NUTRICIONAL

Chega desse papo de falarem que comer carboidrato a noite engorda, que pão engorda, que glúten faz mal, etc.. Nutrição não é sobre comer menos e sim sobre comer melhor, é sobre encontrar equilíbrio nas escolhas.

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OS 3 MAIORES ERROS QUE TE IMPEDEM DE EMAGRECER

1° PROCURA DE SOLUÇÕES MILAGROSAS

Um dos grandes erros é procurar por soluções milagrosas na internet ou no Instagram das blogueiras. Infelizmente, não existe atalho! Muitas pessoas perguntam qual a melhor dieta para emagrecer e a resposta é: Depende! Eu penso que a melhor dieta é sempre aquela que você consegue fazer e te leva mais próximo do seu objetivo.

2° DIETAS RESTRITIVAS

Fazer dieta restritiva não ensina a comer, reduz a palatabilidade e a adesão da dieta e, consequentemente, torna o processo insustentável a longo prazo. Não adianta viver no sacrifício de fazer dieta, isso é chato! O mais importante é aprender a comer, fazer escolhas melhores, desenvolver e consolidar novos hábitos. Chega de efeito sanfona!!

3° CORTAR OU SUBSTITUIR ALIMENTOS SEM ORIENTAÇÃO

Muitas pessoas “cortam” ou substituem alimentos da dieta porque, infelizmente, ainda sentem medo ou não possuem conhecimento suficiente para realizar trocas inteligentes. Saiba que cada alimento prescrito tem o seu papel de importância e tudo é devidamente calculado, por esse motivo, você pode comer sem medo e sem culpa!

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