Recomposição corporal do paciente: como o acompanhamento de um nutricionista esportivo transforma resultados
- Nutricionista esportivo Raphael Souza
- 26 de ago.
- 1 min de leitura
Este paciente tem 78 kg em ambas as fotos, mas sua transformação vai muito além do número na balança. Ele passou por uma recomposição corporal, processo em que ocorre simultaneamente a redução da gordura corporal e o aumento da massa muscular. Ou seja, mesmo com o peso estável, seu corpo ficou mais definido, saudável e forte.
O que é recomposição corporal?
A recomposição corporal é a combinação entre o emagrecimento e a hipertrofia muscular. Nesse processo, o corpo perde gordura enquanto ganha músculos, fazendo com que o peso total se mantenha ou mude muito pouco, mas a qualidade da composição corporal melhora de forma significativa.
Esse processo exige:
Treinamento de força direcionado e progressivo
Alimentação estratégica, com proteínas em quantidades adequadas
Recuperação adequada, com sono de qualidade e controle do estresse
A importância do nutricionista esportivo
Somente um nutricionista esportivo consegue ajustar o plano alimentar para favorecer a recomposição corporal, equilibrando nutrientes que promovem o ganho de massa magra sem aumentar a gordura. Além disso, o acompanhamento profissional avalia a evolução real por meio de medidas corporais, fotos e exames, em vez de se basear apenas no peso da balança.
Benefícios do acompanhamento nutricional:
Otimização do crescimento muscular
Preservação e melhora da saúde metabólica
Aumento da força e performance física
Resultados visíveis e duradouros, sem efeito sanfona
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