Esqueça fórmula mágica ou dieta restritiva! A mudança de verdade começa com uma dieta individualizada, e treino que fazem sentido para...

Pessoal, olha que interessante esse vídeo mostrando o processo de recomposição corporal. Que é um processo quando a pessoa perde de gordura

Conheça alguns hábitos para emagrecer que vão além de praticar esportes e fazer dieta. Saúde mental, treino, dieta, sono, equilíbrio, intest

As avaliações e feedbacks positivos que recebi até agora são a prova de que estamos no caminho certo, e isso me enche de orgulho e satisfaçã

Parece que o cansaço é só a ponta do iceberg.  Hoje, eu quero falar sobre algo que muita gente não associa ao emagrecimento: o  sono!...

🌀 Muitas pessoas que seguem dietas extremamente restritivas acabam enfrentando esse desafio. O efeito sanfona acontece quando você perde pe

A paciente iniciou com um peso de 65 kg e está atualmente com 55,6 kg, o que representa uma perda total de 9,4 kg. 🥓 Em relação à gordura

Eu sempre te mostro que um plano alimentar não precisa ser difícil e que é possível, sim, encaixar um docinho!

🧁 Você ama doces, mas está de dieta? Eu tenho a solução! Manter uma alimentação saudável não significa abrir mão das delícias açucaradas.

As vantagens de tomar creatina são variadas. Elas vão desde a melhoria do desempenho nos exercícios realizados até o aumento da qualidade de

A creatina serve como fonte de produção de energia para as células musculares, de modo que melhora a força e o tônus muscular. Por isso, que

Aumente o seu desempenho em campo com uma alimentação estratégica para atletas! Entenda como uma dieta equilibrada e personalizada pode...

A dieta desempenha um papel crucial nos resultados de musculação, influenciando diretamente o desempenho, a recuperação e o crescimento...

Não comente sobre o corpo das pessoas, especialmente sobre mudanças no peso delas. Você nunca sabe o que está acontecendo na vida da...

Mais um ano tive a honra de receber o certificado de excelência da plataforma Doctoralia. Prêmio que reconhece a meu desempenho como nutri

Com algumas estratégias inteligentes e uma abordagem equilibrada, é possível desfrutar das festividades sem comprometer os objetivos de...

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Os alimentos ideais para quem está fazendo cutting devem ter menor densidade energética. Em outras palavras, são alimentos que podemos comer

Cutting é uma estratégia alimentar que visa a diminuição do peso perdendo o máximo possível de gordura corporal e o mínimo de massa muscular

Alcançar a hipertrofia muscular requer uma abordagem holística, que combina exercícios adequados, alimentação balanceada e descanso...