Primeiro você precisa entender que um EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL é mais que possível: É NECESSÁRIO!
✅ No processo de emagrecimento, o ideal é primeiro buscar a saúde e adquirir hábitos saudáveis. O emagrecimento será uma consequência. 💪
❌ Dietas milagrosas com pouco valor nutricional podem até resolver num curto período de tempo, mas se mostraram ineficientes a longo prazo.
Quem aguenta tomar sopa ou shakes a semana inteira? Quem aguenta ficar contando pontos quando se come? Quem aguenta só comer proteínas e gordura? 🤔
❌ Dietas milagrosas por longos períodos favorecem o catabolismo muscular (PERDA DE MASSA MUSCULAR), o que deixará a pele flácida e sem vida, acelerando o processo de envelhecimento.
⚠️ Sem contar que a falta de vitaminas e minerais levam a má́ qualidade da pele, das unhas, dos cabelos, diminuição da libido, cansaço, entre outras coisas.
⚠️ Ingerir uma quantidade calórica muito abaixo do metabolismo obrigará seu organismo a poupar energia, e isso NÃO se transformará em perda de gordura.
✅ Alem disso é preciso considerar a prática de atividades físicas, o gerenciamento do estresse e sono.
👉 Eu quero ajudar você a emagrecer de forma simples e saborosa, sem extremismo!
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