Se você treina há anos, segue “dicas da internet”, faz dieta por conta própria e ainda assim não vê resultado no espelho , saiba: você...

Dietas restritivas? Fórmulas mágicas? Esquece! Com o acompanhamento de um nutricionista você não irá precisar de nada disso! Nutricionista

Evite dietas radicais que podem trazer mais prejuízos do que benefícios. Agende sua consulta com um nutricionista esportivo

Parece que o cansaço é só a ponta do iceberg.  Hoje, eu quero falar sobre algo que muita gente não associa ao emagrecimento: o  sono!...

🌀 Muitas pessoas que seguem dietas extremamente restritivas acabam enfrentando esse desafio. O efeito sanfona acontece quando você perde pe

A paciente iniciou com um peso de 65 kg e está atualmente com 55,6 kg, o que representa uma perda total de 9,4 kg. 🥓 Em relação à gordura

Já ouviu falar da Síndrome de Jaque? 🤔 Quando você se priva de alimentos "proibidos", pode acabar caindo na tentação de exagerar.

A balança pode ser uma ferramenta útil, mas não deve ser o único parâmetro para medir o seu progresso. Imagine se o seu sucesso fosse...

Os alimentos ideais para quem está fazendo cutting devem ter menor densidade energética. Em outras palavras, são alimentos que podemos comer

O peso na balança é um assunto que assusta muitas pessoas. Para tentar te ajudar a entender, há muitas variações que estão alterando o núm