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Isso também é um sinal de relação ruim com a comida
Isso também é um sinal de relação ruim com a comida. Por isso o acompanhamento com um nutricionista é muito importante.

Nutricionista Raphael Souza
14 de nov. de 20241 min de leitura
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Evolução em um processo de emagrecimento e hipertrofia
Evolução em um processo de emagrecimento e hipertrofia

Nutricionista Raphael Souza
4 de nov. de 20241 min de leitura
9 visualizações
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Se você começar a emagrecer hoje, imagine onde estará daqui a alguns meses!
Se você começar a emagrecer hoje, imagine onde estará daqui a alguns meses! Pequenas ações diárias levam a grandes mudanças ao longo do temp

Nutricionista Raphael Souza
2 de nov. de 20241 min de leitura
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O final de semana pode ser desafiador na sua dieta
O final de semana pode ser desafiador na sua dieta para hipertrofia, emagrecimento, saúde...

Nutricionista Raphael Souza
25 de out. de 20241 min de leitura
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Evolução de um paciente durante o acompanhamento nutricional
Esqueça fórmula mágica ou dieta restritiva! A mudança de verdade começa com uma dieta individualizada, e treino que fazem sentido para...

Nutricionista Raphael Souza
21 de out. de 20241 min de leitura
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Você sabe o que é recomposição corporal?
Pessoal, olha que interessante esse vídeo mostrando o processo de recomposição corporal.
Que é um processo quando a pessoa perde de gordura

Nutricionista Raphael Souza
10 de out. de 20241 min de leitura
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Conheça alguns hábitos para emagrecer que vão além de praticar esportes e fazer dieta
Conheça alguns hábitos para emagrecer que vão além de praticar esportes e fazer dieta. Saúde mental, treino, dieta, sono, equilíbrio, intest

Nutricionista Raphael Souza
27 de set. de 20242 min de leitura
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Avaliações e feedbacks de alguns pacientes
As avaliações e feedbacks positivos que recebi até agora são a prova de que estamos no caminho certo, e isso me enche de orgulho e satisfaçã

Nutricionista Raphael Souza
19 de set. de 20241 min de leitura
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Quem mais aqui já teve aquelas noites mal dormidas?
Parece que o cansaço é só a ponta do iceberg. Hoje, eu quero falar sobre algo que muita gente não associa ao emagrecimento: o sono!...

Nutricionista Raphael Souza
18 de set. de 20241 min de leitura
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Você já se sentiu preso no efeito sanfona?
🌀 Muitas pessoas que seguem dietas extremamente restritivas acabam enfrentando esse desafio. O efeito sanfona acontece quando você perde pe

Nutricionista Raphael Souza
16 de set. de 20241 min de leitura
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Evolução de paciente - Transforme o seu corpo
A paciente iniciou com um peso de 65 kg e está atualmente com 55,6 kg, o que representa uma perda total de 9,4 kg.
🥓 Em relação à gordura

Nutricionista Raphael Souza
11 de set. de 20241 min de leitura
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Cardápio de um dia com chocolate e 1500 calorias
Eu sempre te mostro que um plano alimentar não precisa ser difícil e que é possível,
sim, encaixar um docinho!

Nutricionista Raphael Souza
4 de set. de 20241 min de leitura
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Doces na dieta
🧁 Você ama doces, mas está de dieta? Eu tenho a solução!
Manter uma alimentação saudável não significa abrir mão das delícias açucaradas.

Nutricionista Raphael Souza
18 de jul. de 20241 min de leitura
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As vantagens de tomar creatina
As vantagens de tomar creatina são variadas. Elas vão desde a melhoria do desempenho nos exercícios realizados até o aumento da qualidade de

Nutricionista Raphael Souza
11 de jul. de 20241 min de leitura
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Para que serve a creatina?
A creatina serve como fonte de produção de energia para as células musculares, de modo que melhora a força e o tônus muscular. Por isso, que

Nutricionista Raphael Souza
11 de jul. de 20241 min de leitura
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O poder da nutrição esportiva no desempenho no futebol
Aumente o seu desempenho em campo com uma alimentação estratégica para atletas! Entenda como uma dieta equilibrada e personalizada pode...

Nutricionista Raphael Souza
19 de abr. de 20242 min de leitura
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DIETA A SUA MAIOR ALIADA NOS RESULTADOS
A dieta desempenha um papel crucial nos resultados de musculação, influenciando diretamente o desempenho, a recuperação e o crescimento...

Nutricionista Raphael Souza
12 de mar. de 20241 min de leitura
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Não comente sobre o corpo das pessoas
Não comente sobre o corpo das pessoas, especialmente sobre mudanças no peso delas. Você nunca sabe o que está acontecendo na vida da...

Nutricionista Raphael Souza
1 de mar. de 20241 min de leitura
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Certificado de Excelência - Nutricionista esportivo
Mais um ano tive a honra de receber o certificado de excelência da plataforma Doctoralia.
Prêmio que reconhece a meu desempenho como nutri

Nutricionista Raphael Souza
19 de fev. de 20241 min de leitura
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7 dicas para manter o equilíbrio nas festas de fim de ano
Com algumas estratégias inteligentes e uma abordagem equilibrada, é possível desfrutar das festividades sem comprometer os objetivos de...

Nutricionista Raphael Souza
27 de dez. de 20232 min de leitura
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