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Dieta sem carboidrato pode causar danos à saúde – Consulte um nutricionista
Evite dietas radicais que podem trazer mais prejuízos do que benefícios. Agende sua consulta com um nutricionista esportivo

Nutricionista esportivo Raphael Souza
22 de jan. de 20252 min de leitura


Quem mais aqui já teve aquelas noites mal dormidas?
Parece que o cansaço é só a ponta do iceberg. Hoje, eu quero falar sobre algo que muita gente não associa ao emagrecimento: o sono!...

Nutricionista esportivo Raphael Souza
18 de set. de 20241 min de leitura


Você já se sentiu preso no efeito sanfona?
🌀 Muitas pessoas que seguem dietas extremamente restritivas acabam enfrentando esse desafio. O efeito sanfona acontece quando você perde pe

Nutricionista esportivo Raphael Souza
16 de set. de 20241 min de leitura


Evolução de paciente - Transforme o seu corpo
A paciente iniciou com um peso de 65 kg e está atualmente com 55,6 kg, o que representa uma perda total de 9,4 kg.
🥓 Em relação à gordura

Nutricionista esportivo Raphael Souza
11 de set. de 20241 min de leitura


Alimentação e performance
Engana-se quem pensa que atingir alta performance é exclusividade de atletas. Pessoas comuns que buscam maior bem-estar e saúde também podem

Nutricionista esportivo Raphael Souza
26 de ago. de 20241 min de leitura


O que comer durante o cutting?
Os alimentos ideais para quem está fazendo cutting devem ter menor densidade energética. Em outras palavras, são alimentos que podemos comer

Nutricionista esportivo Raphael Souza
1 de set. de 20231 min de leitura


Acelere o ganho de massa magra
Alcançar a hipertrofia muscular requer uma abordagem holística, que combina exercícios adequados, alimentação balanceada e descanso...

Nutricionista esportivo Raphael Souza
21 de ago. de 20232 min de leitura


Os principais benefícios da hipertrofia muscular
O ganho de massa muscular ocasionado pela hipertrofia tem diversos benefícios à saúde a longo prazo. Dentre eles, o fortalecimento dos ossos

Nutricionista esportivo Raphael Souza
20 de ago. de 20231 min de leitura
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