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Não se pese todos os dias!



O peso na balança é um assunto que assusta muitas pessoas. Para tentar te ajudar a entender, há muitas variações que estão alterando o número da balança. Alguns motivos para que isso aconteça: 1. Pode ser inchaço/retenção de líquidos (principalmente se for em um final de semana em que você “chutou o balde”). 2. O aumento de massa magra faz o peso aumentar e isso não quer dizer que você está engordando! Muito pelo contrário, provavelmente você está conseguindo eliminar gorduras e estimulando o ganho de massa muscular (Caso seja praticante de atividade física). 3. Se o seu intestino não esta funcionando direito poderá te deixar inchado e com acumulação de fezes, aumentando o peso na balança. 4. Para mulheres em período pré-menstrual ou durante a menstruação, pode haver variação de peso, por conta de inchaço ou retenção. 5. Pesar-se todos os dias pode trazer ansiedade, sentimento de culpa e pode acabar te trazendo efeitos contrários aos desejados. Por isso, não devemos nos preocupar se o peso na balança aumentar 3 kg de um dia para o outro. Se pesar todos os dias pode te desmotivar sem ter um real motivo para isso. O mais importante é ter paciência e deixar que seu nutri te ajude a entender o que está acontecendo com você no momento 💡

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