"Faço tudo certo e não emagreço"
- Nutricionista esportivo Raphael Souza
- 17 de jul. de 2023
- 2 min de leitura
Está se esforçando para seguir dietas e treina com frequência, mesmo assim não consegue ver resultados? 😰
Se você respondeu sim para essa ☝🏻 pergunta, então é com você que quero conversar hoje.
Existem alguns fatores que possuem grande influência sobre seus resultados, eles devem ser analisados individualmente por um nutricionista. Tudo isso irá garantir uma dieta personalizada e eficiente. Alguns, desses fatores são mais comuns, podendo ser identificados com maior facilidade, são eles:
👉 Uso constante de alguns medicamentos, como corticoides, antidepressivos e calmantes. Nesse caso o médico deverá analisar uma possível troca de medicação;
👉 Crença em que alimentos ''ligths'', '' 0 açúcares'', pães integrais, entre outros, não engordam. Sinto te informar, mas não existe alimento que não engorde se consumido em excesso, ou em quantidades maiores do que seu corpo precisa. 😰
👉 Ausência de deficit calórico necessário para o processo de emagrecimento, ou seja, comer mais do que o seu corpo gasta.
👉 Níveis altos de estresse podem, sim, causar grandes efeitos no seu organismo, entre eles a dificuldade no emagrecimento. Nesse caso, o acompanhamento de um profissional é extremamente importante, para que você possa equilibrar seus hormônios e alcançar seus objetivos.
👉 Crença em que o fim de semana sem dieta não influencia seus resultados, afinal, são ''só dois dias, não é?''. 🤔 Bom, esse é um dos maiores mitos da nutrição. O que impacta um bom resultado são os excessos, e, se toda semana, durante 2 ou 3 dias, você consome alimentos com altos níveis calóricos, então esses dias não podem ser considerados apenas uma exceção, não é mesmo? 😅
🚨 Não existem grandes segredos para ter bons resultados, o básico funciona: comida de verdade e treinos frequentes, além do acompanhamento de um profissional que vai identificar particularidades do seu organismo.
⚠️Não esqueça: as grandes mudanças estão nos pequenos hábitos 👊🏻
📲 Agende sua consulta e tenha acesso a informações que vão te ajudar alcançar os seus objetivos da forma correta.
