Doces na dieta

Será que é possível incluir doce na dieta? Sim, é possível!


👉 Pessoal, vamos focar somente naquilo que funciona! 💪


📌 Ficar em déficit calórico, significa que você precisa ingerir menos quantidades de calorias do que gasta. Com isso seu organismo vai acabar utilizando as reservar de gordura como fonte de energia, promovendo o emagrecimento.


📌 Além de diversos benefícios que atividade física proporciona, ela nos ajuda aumentar nosso gasto calórico, promove aumento de massa muscular e libera hormônios que nos deixam “relaxados”, como a endorfina.


📌 Dormir bem ajuda na perda de gordura, pois, auxilia na regulação de hormônios como a grelina e a leptina, importantes para controlar a fome.


📌 Restrições alimentares nunca são bem-vindas. O mais importante é encontrar o equilíbrio na sua alimentação. Fazendo com que o processo se torne algo prazeroso.


📌 Tanto a perda de gordura quanto o ganho de massa muscular são processos que demandam tempo e paciência. Curta o momento, não fique ansioso(a), quanto você menos esperar, já vai estar tudo acontecendo!


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