Se parece fácil demais para ser verdade, provavelmente não vai funcionar. Dietas da internet, da moda ou de blogueiras podem até prometer resultados rápidos, mas elas ignoram algo fundamental: você. Essas estratégias genéricas não levam em conta sua história com a comida, suas dificuldades, rotina e comportamentos, e ainda podem colocar sua saúde em risco.
❌ Deficiências nutricionais: Dietas restritivas ou mal elaboradas podem privar seu corpo de nutrientes essenciais, comprometendo sua imunidade, energia e bem-estar.
❌ Efeito sanfona: A perda rápida de peso costuma ser seguida por um reganho ainda maior, levando à frustração e desmotivação.
❌ Riscos à saúde: Algumas dietas promovem extremos, como consumo excessivo ou exclusão total de certos alimentos, o que pode prejudicar órgãos como fígado e rins, além de impactar o metabolismo.
❌ Impactos emocionais: Regras alimentares rígidas podem intensificar a culpa, a ansiedade e até gerar uma relação disfuncional com a comida.
Verifique outros riscos de dietas da internet: https://www.raphaelnutri.com/post/o-perigo-de-seguir-dietas-da-internet-nutricionista-esportivo
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Um nutricionista avalia suas necessidades, objetivos e estilo de vida para criar um plano alimentar que respeite sua individualidade, promovendo saúde e resultados sustentáveis – sem colocar sua saúde em risco.
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