É possível diminuir a flacidez com a alimentação?

Atualizado: 16 de ago.

Sua pele está ficando flácida? A flacidez acontece pela diminuição da tonicidade da pele. Por ser considerada um processo natural, tanto estão predispostos a ela. Nas mulheres, a flacidez é mais acentuada por diversos motivos, como fatores hormonais, gravidez e amamentação.

Hábitos saudáveis são fundamentais, pois, exercícios físicos auxiliam a enrijecer a musculatura e aumentar a circulação. Além disso, uma alimentação saudável é essencial para manter o tônus da pele e dos músculos.

Causas: genética, excesso de peso, sedentarismo, alimentação inadequada e emagrecimento acelerado.

Alimentação: deve ser rica em proteínas, vitamina C e água para estimular a produção de colágeno. Evite o consumo de alimentos industrializados, gordurosos, açucarados, e carboidratos com alto índice glicêmico. Consuma alimentos integrais, frutas, verduras e legumes (ricos em fibras, vitaminas e minerais).

O que não pode faltar na dieta? Carnes magras, ovos, leite e derivados desnatados, soja, feijão, lentilha, ervilha, cereais integrais, quinoa, banana, aveia, brócolis e oleaginosas.

O importante é saber escolher os alimentos certos e evitar alimentos que se tornam prejudiciais à qualidade da pele. Para isso procure um nutricionista para lhe ajudar.


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