Os principais benefícios da hipertrofia muscular
O ganho de massa muscular ocasionado pela hipertrofia tem diversos benefícios à saúde a longo prazo. Dentre eles, o fortalecimento dos ossos
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Raphael Souza
- 17 de jul.
- 2 min
"Faço tudo certo e não emagreço"
Está se esforçando para seguir dietas e treina com frequência, mesmo assim não consegue ver resultados? 😰 Se você respondeu sim para...
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Raphael Souza
- 12 de jul.
- 1 min
Comer só salada emagrece?
Muitas pessoas se confundem quando o assunto é dieta. Com medo das calorias dos alimentos, optam por almoçar somente salada. 🥗 Mas será que
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Raphael Souza
- 29 de jun.
- 2 min
Falhou na dieta de emagrecimento ou hipertrofia? Recomece!
A grande maioria das pessoas que me procura já tentou de alguma forma emagrecer ou ganhar massa magra e não obteve êxito! Muitas delas até
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Raphael Souza
- 30 de mar.
- 1 min
Cuidado com o excesso de azeite
Você sabia que o excesso de azeite faz mal e pode atrapalhar o seu processo de emagrecimento? Quando comparado com as gorduras de origem...
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Raphael Souza
- 10 de fev.
- 1 min
Vigorexia: o que é, quais são os sintomas e como tratar
Vigorexia é o nome dado para o transtorno dismórfico muscular, um problema psicológico que faz com que os pacientes se enxerguem fracos e...
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Raphael Souza
- 10 de jan.
- 1 min
Consequências da mastigação errada
A mastigação correta dos alimentos é essencial para que a absorção de nutrientes ocorra adequadamente ao longo do nosso trato...
4 visualizações0 comentário
Raphael Souza
- 4 de jan.
- 1 min
HIPERTROFIA: SAIBA COMO GANHAR MASSA MUSCULAR DE FORMA CORRETA
Muitas pessoas acham que para aumentar massa muscular basta incluir o wheyprotein na rotina alimentar. Mas, para que a hipertrofia ocorra...
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Raphael Souza
- 3 de jan.
- 1 min
Cuidado com os molhos
Cuidado quando for utilizar algum tipo de molho para salada, ou maionse. Pois apresentam um grande volume de gordura em sua composição....
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Raphael Souza
- 30 de dez. de 2022
- 1 min
O perigo de seguir dietas da internet
Você sabia que dietas mirabolantes da internet podem representar um perigo para quem quer perder peso ou ganhar massa magra?
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Raphael Souza
- 13 de dez. de 2022
- 2 min
Festas de final de ano: Como manter a dieta?
O que não falta em dezembro são confraternizações. Para muita gente, são oportunidades perfeitas para extrapolar nos comes e bebes sem...
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Raphael Souza
- 9 de dez. de 2022
- 1 min
Posso incluir hambúrguer na dieta?
É possível ter hambúrguer na dieta? Sim, é possível e vou te explicar como.
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Raphael Souza
- 24 de nov. de 2022
- 1 min
Sono e dieta caminham juntos
Você sabia que dormir pouco pode afetar o ganho de massa muscular, atrapalhar a perda de peso e ainda ser um dos fatores de risco para o...
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Raphael Souza
- 11 de ago. de 2022
- 1 min
Cuidado com as beliscadas
Faz dieta e não tem resultado? Um dos motivos que pode estar te impedindo de ter resultado pode ser as suas beliscadas durante o dia.
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Raphael Souza
- 10 de fev. de 2022
- 1 min
Falhou na dieta ou no treino?
Sabemos que a constância tanto dos exercícios físicos quanto da alimentação ajudam a ter resultados no processo de emagrecimento
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