Porque minha dieta não funciona?
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Raphael Souza
- 1 de set.
- 1 min
O que é cutting?
Cutting é uma estratégia alimentar que visa a diminuição do peso perdendo o máximo possível de gordura corporal e o mínimo de massa muscular
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Raphael Souza
- 21 de ago.
- 1 min
Acelere o ganho de massa magra
Alcançar a hipertrofia muscular requer uma abordagem holística, que combina exercícios adequados, alimentação balanceada e descanso...
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Raphael Souza
- 20 de ago.
- 1 min
Os principais benefícios da hipertrofia muscular
O ganho de massa muscular ocasionado pela hipertrofia tem diversos benefícios à saúde a longo prazo. Dentre eles, o fortalecimento dos ossos
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Raphael Souza
- 17 de jul.
- 2 min
"Faço tudo certo e não emagreço"
Está se esforçando para seguir dietas e treina com frequência, mesmo assim não consegue ver resultados? 😰 Se você respondeu sim para...
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Raphael Souza
- 3 de jul.
- 2 min
Dietas e excessos nos finais de semanas
Separar um dia da semana para “enfiar o pé na jaca” pode ter efeito contrário ao desejado e prejudicar à dieta, ao gerar compulsão...
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Raphael Souza
- 30 de jun.
- 1 min
Comer arroz branco engorda?
🚨 Muitos pacientes me perguntam “nutri, arroz integral não é melhor?”
Arroz branco como qualquer outro alimento só engorda se comer
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Raphael Souza
- 26 de jun.
- 1 min
O que é hipertrofia muscular?
Seu objetivo é aumentar a sua musculatura? Então, certamente você sabe que a hipertrofia muscular pode ser a sua nova melhor amiga....
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Raphael Souza
- 23 de jun.
- 1 min
Como incluir comida japonesa em sua dieta
Comida japonesa é uma delícia e muita gente adora. Ela é uma ótima escolha pra quem quer comer algo mais leve e supernutritivo. Mas pedir um
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Raphael Souza
- 17 de jun.
- 2 min
Ganho de massa muscular na adolescência
Meninos e meninas podem ter sensações e objetivos diferentes quando saem da infância e começam a entrar na vida adulta. Mas muitos deles
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Raphael Souza
- 15 de jun.
- 2 min
Dieta e definição muscular
Um dos objetivos mais requisitados, a dieta para definir é uma das mais procuradas em consultório, sendo objetivo de homens e mulheres
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Raphael Souza
- 6 de mai.
- 1 min
Iogurte natural ou industrializado?
Você já parou para pensar sobre a diferença entre o iogurte natural e o industrializado? A principal diferença entre esses dois alimentos...
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Raphael Souza
- 4 de mai.
- 1 min
Ciclo das dietas restritivas
Hoje em dia existem muitas informações em blogs, revistas, redes sociais e até mesmo na televisão sobre dietas RESTRITIVAS e milagrosas...
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Raphael Souza
- 1 de abr.
- 1 min
Alimentos saudáveis podem te engordar
Apenas comer de forma saudável vai te fazer emagrecer? Não necessariamente.
Para o emagrecimento acontecer, é preciso gerar déficit calórico
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Raphael Souza
- 16 de fev.
- 1 min
Curta o carnaval de forma saudável
Seja em bloquinhos de rua, nas passarelas das avenidas, em trios elétricos ou no frevo, o carnaval está batendo a porta para mais um ano...
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Raphael Souza
- 10 de fev.
- 1 min
Vigorexia: o que é, quais são os sintomas e como tratar
Vigorexia é o nome dado para o transtorno dismórfico muscular, um problema psicológico que faz com que os pacientes se enxerguem fracos e...
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Raphael Souza
- 10 de jan.
- 1 min
Consequências da mastigação errada
A mastigação correta dos alimentos é essencial para que a absorção de nutrientes ocorra adequadamente ao longo do nosso trato...
5 visualizações0 comentário
Raphael Souza
- 4 de jan.
- 1 min
HIPERTROFIA: SAIBA COMO GANHAR MASSA MUSCULAR DE FORMA CORRETA
Muitas pessoas acham que para aumentar massa muscular basta incluir o wheyprotein na rotina alimentar. Mas, para que a hipertrofia ocorra...
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Raphael Souza
- 13 de dez. de 2022
- 2 min
Festas de final de ano: Como manter a dieta?
O que não falta em dezembro são confraternizações. Para muita gente, são oportunidades perfeitas para extrapolar nos comes e bebes sem...
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