Os principais benefícios da hipertrofia muscular
O ganho de massa muscular ocasionado pela hipertrofia tem diversos benefícios à saúde a longo prazo. Dentre eles, o fortalecimento dos ossos
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Raphael Souza
- 10 de jul.
- 1 min
Reeducação alimentar ou dieta restritiva
⚠️ Dieta restrita ou reeducação alimentar? Você sabe qual é melhor? 🧐
👉 Enquanto as dietas têm prazo de validade determinado e são base
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Raphael Souza
- 29 de jun.
- 2 min
Falhou na dieta de emagrecimento ou hipertrofia? Recomece!
A grande maioria das pessoas que me procura já tentou de alguma forma emagrecer ou ganhar massa magra e não obteve êxito! Muitas delas até
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Raphael Souza
- 23 de jun.
- 1 min
Como incluir comida japonesa em sua dieta
Comida japonesa é uma delícia e muita gente adora. Ela é uma ótima escolha pra quem quer comer algo mais leve e supernutritivo. Mas pedir um
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Raphael Souza
- 21 de jun.
- 1 min
Não adianta treinar o dia todo e não seguir a dieta - Hipertrofia e emagrecimento
Malhar sem fazer dieta traz resultados?
Muita gente faz academia, mas nem todo mundo está disposto a mudar a alimentação. É possível ter re
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Raphael Souza
- 17 de jun.
- 2 min
Ganho de massa muscular na adolescência
Meninos e meninas podem ter sensações e objetivos diferentes quando saem da infância e começam a entrar na vida adulta. Mas muitos deles
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Raphael Souza
- 15 de jun.
- 2 min
Dieta e definição muscular
Um dos objetivos mais requisitados, a dieta para definir é uma das mais procuradas em consultório, sendo objetivo de homens e mulheres
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Raphael Souza
- 4 de mai.
- 1 min
Ciclo das dietas restritivas
Hoje em dia existem muitas informações em blogs, revistas, redes sociais e até mesmo na televisão sobre dietas RESTRITIVAS e milagrosas...
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Raphael Souza
- 1 de abr.
- 1 min
Alimentos saudáveis podem te engordar
Apenas comer de forma saudável vai te fazer emagrecer? Não necessariamente.
Para o emagrecimento acontecer, é preciso gerar déficit calórico
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Raphael Souza
- 30 de mar.
- 1 min
Cuidado com o excesso de azeite
Você sabia que o excesso de azeite faz mal e pode atrapalhar o seu processo de emagrecimento? Quando comparado com as gorduras de origem...
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Raphael Souza
- 16 de mar.
- 2 min
Como controlar a compulsão alimentar
O transtorno de compulsão alimentar é muito mais comum do que imaginamos. É um distúrbio que está ligado à saúde mental, e se dá quando...
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Raphael Souza
- 6 de jan.
- 1 min
Obesidade: 12 dicas para melhorar a qualidade de vida.
A obesidade é uma doença crônica, caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal e que pode comprometer a qualidade de vida e...
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Raphael Souza
- 4 de jan.
- 1 min
HIPERTROFIA: SAIBA COMO GANHAR MASSA MUSCULAR DE FORMA CORRETA
Muitas pessoas acham que para aumentar massa muscular basta incluir o wheyprotein na rotina alimentar. Mas, para que a hipertrofia ocorra...
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Raphael Souza
- 13 de dez. de 2022
- 2 min
Festas de final de ano: Como manter a dieta?
O que não falta em dezembro são confraternizações. Para muita gente, são oportunidades perfeitas para extrapolar nos comes e bebes sem...
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