Cortei o carboidrato a noite! "Só vou dar uma beliscada"
Você gosta de tirar o carboidrato das suas refeições pensando que ele é um “vilão”? Sinto muito informar, mas trocar uma refeição...
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Raphael Souza
- 4 de mai.
- 1 min
Ciclo das dietas restritivas
Hoje em dia existem muitas informações em blogs, revistas, redes sociais e até mesmo na televisão sobre dietas RESTRITIVAS e milagrosas...
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Raphael Souza
- 29 de abr.
- 1 min
Não se pese todos os dias!
O peso na balança é um assunto que assusta muitas pessoas. Para tentar te ajudar a entender, há muitas variações que estão alterando o...
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Raphael Souza
- 21 de abr.
- 1 min
Comer carboidrato à noite engorda?
Uma das perguntas mais frequentes entre pessoas querendo emagrecer é: comer carboidrato à noite engorda? Será que ela tem algum...
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Raphael Souza
- 1 de abr.
- 1 min
Alimentos saudáveis podem te engordar
Apenas comer de forma saudável vai te fazer emagrecer? Não necessariamente.
Para o emagrecimento acontecer, é preciso gerar déficit calórico
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Raphael Souza
- 30 de mar.
- 1 min
Cuidado com o excesso de azeite
Você sabia que o excesso de azeite faz mal e pode atrapalhar o seu processo de emagrecimento? Quando comparado com as gorduras de origem...
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Raphael Souza
- 18 de nov. de 2022
- 1 min
Vive de dietas restritivas? Você sabia que essas dietas são praticamente um tiro no pé? 🤡
Vive de dietas restritivas? Você sabia que essas dietas são praticamente um tiro no pé? 🤡
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Raphael Souza
- 1 de nov. de 2022
- 1 min
Peso x balança
Emagrecer é perder gordura corporal, isso significa diminuir o tecido adiposo. Perder peso é simplesmente diminuir os quilos, músculo
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Raphael Souza
- 21 de out. de 2022
- 1 min
Come pouco e não emagrece?
Não consegue emagrecer? Você pode estar comendo pouco, mas errado. Se você não emagrece é por um único motivo: você está consumindo...
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Raphael Souza
- 9 de set. de 2022
- 2 min
Você sabe como emagrecer sem l dietas restritivas?
Você sabe como emagrecer sem dietas restritivas?
Dicas importantes que vão ter ajudar emagrecer sem ter que fazer dieta restritiva.
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Raphael Souza
- 17 de ago. de 2022
- 1 min
Você sabia que o número mostrado na balança pode te enganar?
Você sabia que o peso na balança pode te enganar? O nosso peso pode variar muito ao longo do dia, e medir a sua evolução apenas na balança.
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Raphael Souza
- 15 de ago. de 2022
- 1 min
É possível diminuir a flacidez com a alimentação?
Sua pele está ficando flácida? A flacidez acontece pela diminuição da tonicidade da pele. Por ser considerada um processo natural, tanto...
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Raphael Souza
- 13 de ago. de 2022
- 1 min
Seu peso estagnou na balança?
🚨 Seu peso não diminuiu mais? Na hora de fazer algum tipo de dieta muitos detalhes fazem toda diferença, por exemplo, fazer dietas...
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Raphael Souza
- 12 de ago. de 2022
- 1 min
Não compare os seus resultados com o de outra pessoa
🚨 Você sabia que se deixar abater pelos resultados das pessoas é o primeiro passo para a frustração? 👉 São as suas escolhas que te...
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Raphael Souza
- 30 de jun. de 2022
- 1 min
6 alimentos ricos em fibras
Sabe aquela dificuldade de ir ao banheiro, intestino preso por alguns dias?🤔 Bom, se você ingerir alguns destes alimentos com...
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Raphael Souza
- 13 de jun. de 2022
- 1 min
Quanto tempo até ver os resultados da dieta e treino?
👉 O melhor caminho para o emagrecimento e ganho de massa muscular é uma alimentação saudável, mas sempre atendendo às necessidades...
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Raphael Souza
- 9 de jun. de 2022
- 1 min
A relação do alimento com as nossas emoções
🚨📲 Você sabia que as suas emoções podem interferir na sua alimentação? 👆😱 👉 A comida está relacionada a diversos fatores emocionais,...
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Raphael Souza
- 8 de jun. de 2022
- 1 min
Alimentos para emagrecimento e hipertrofia
Achou estranho os alimentos para emagrecimento e ganho de massa serem os mesmos? Realmente a alimentação para emagrecimento e ganho de...
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Raphael Souza
- 6 de mai. de 2022
- 2 min
Dietas restritivas funcionam?
Atualmente, a busca por perda de peso rápida faz com que muitas pessoas recorram a dietas restritivas para entrar em forma. A tentativa...
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Raphael Souza
- 5 de mai. de 2022
- 1 min
Qual iogurte é melhor?
Uma dúvida que chega muito no meu direct é “nutri, como eu sei qual iogurte é bom? A regra é bem simples: quanto MENOR a lista de...
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